METODE ABDOMINAL STRETCHING UNTUK MENURUNKAN NYERI HAID PADA
REMAJA PUTRI DENGAN MEDIA VIDEO
DENI ASTRIYANI
Studi Diploma III Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas ‘Aisyiyah Surakarta
Email : deniastriy@gmail.com
INTISARI
Latar Belakang: Masalah yang sering terjadi pada remaja putri saat menstruasi yaitu nyeri
haid. Nyeri haid atau dismenorea merupakan gangguan menstruasi yang umumnya dialami oleh
sebagian wanita usia remaja, keluhan yang dirasakan adalah merasa nyeri pada perut bagian
bawah menjalar sampai punggung serta paha. Dismenorea pada remaja harus ditangani meskipun
hanya dengan pengobatan sendiri untuk menghindari hal-hal lebih berat. Terapi non farmakologi
lebih banyak dipilih karena lebih aman bila dibandingkan dengan terapi farmakologi, salah
satunya yaitu latihan abdominal stretching. Abdominal stretching merupakan suatu latihan
peregangan otot terutama bagian perut yang dilakukan selama 10 menit. Metode: Penulis
memilih menggunakan media video karena didalam video terdapat informasi yang dapat di
edukasi tentang nyeri haid. Dengan media video remaja dapat meningkatkan pengetahuan dalam
menghadapi menstruasi. Hasil: Luaran berupa media video tentang latihan abdominal stretching
sebagai cara sederhana menurunkan nyeri haid bagi penderita, sebagai upaya menambah
wawasan masyarakat dan menjelaskan tujuan latihan abdominal stretching dan cara melakukan
latihan abdominal stretching sehingga termotivasi untuk menerapkan latihan abdominal
stretching secara mandiri. Kesimpulan: Terdapat penurunan nyeri haid pada remaja putri
dengan menggunakan latihan abdominal stretching menggunakan media video. Latihan
abdominal stretching merupakan cara efektif untuk menurunkan nyeri haid pada remaja putri
dengan media video.
Kata kunci: Dismenorea, Remaja, Abdominal Stretching