Latar Belakang: Hipertensi adalah keadaan dimana seseorang mengalami
peningkatan tekanan darah diatas normal dalam jangka waktu yang lama.
Penanganan untuk menurunkan tekanan darah yang tidak menimbulkan efek
samping yaitu dengan non farmakologis berupa pemberian terapi kombinasi
relaksasi otot progresif dan relaksasi napas dalam. Tujuan: Mengetahui
efektifitas relaksasi otot progresif dan relaksasi napas dalam terhadap tekanan
darah penderita hipertensi di Desa Begal Kecamatan Kedunggalar Kabupaten
Ngawi. Metode: Penelitian menggunakan rancangan Pre Eksperimen dengan
pendekatan Two Group Pre Test-Post Test. Sampel dalam penelitian ini berjumlah
30 orang menggunakan teknik purposive sampling. Instrument penelitian
menggunakan lembar observasi. Analisa data menggunakan uji mann withney test.
Hasil: Hasil uji bivariat menunjukkan bahwa nilai Z hitung sistolik sebesar -2,724
dengan Z tabel yang besarnya -1,96, sehingga Z hitung > Z tabel dan signifikan p-value
0.006 < 0,05 maka Ho ditolak dan Ha diterima. Sedangkan Z hitung diastolik
sebesar -2,000 dengan Z tabel yang besarnya -1,96, sehingga Z hitung > Z tabel dan
signifikan p-value 0.0046 < 0,05 maka Ho ditolak dan Ha diterima. Kesimpulan:
Relaksasi otot progresif lebih efektif terhadap penurunan tekanan darah pada
penderita hipertensi dibandingkan dengan terapi relaksasi napas dalam.