Latar Belakang; Di Indonesia terdapat struktur penduduk tua di enam provinsi
dengan persentase penduduk lansianya telah mencapai angka di atas 10 persen.
Gangguan yang dialami oleh lansia akibat penurunan fungsi pada lansia yaitu
menurunnya kemampuan fleksibilitas otot. Fleksibilitas adalah kemampuan otot
untuk mengulur atau memanjang secara maksimal sehingga tubuh mampu bergerak
dengan Range Of Motion (ROM) secara maksimal tanpa adanya hambatan seperti
rasa yang tidak nyaman atau nyeri saat melakukan gerakan. Tujuan; Untuk
mengetahui pengaruh pilates exercise terhadap peningkatan fleksibilitas otot
hamstring pada lansia. Metode; Metode menggunakan Quasi Eksperimental Design
dengan teknik one group pretest-posttest, penelitian ini tidak menggunakan kelompok
control sebagai pembanding. Hasil; Berdasarkan hasil uji pengaruh dengan wilcoxon
menunjukkan bahwa sebelum perlakuan dan setelah perlakuan pilates exercise
terdapat signifikasi sebesar p=0,004 (p<0,05). Kesimpulan; Terdapat pengaruh
pemberian pilates exercise terhadap peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada
lansia.
Kata Kunci: Lansia, Fleksibilitas, Pilates Exercise