PENGARUH SENAM AEROBIC EXERCISE LOW IMPACT
TERHADAP FUNCTIONAL MOVEMENT PADA LANSIA
DI POSYANDU LANSIA NGUNDI RAHARJO BOYOLALI
Assa Familia Futurani, Cahyo Setiawan
assafamilia01@gmail.com
Universitas ‘Aisyiyah Surakarta
ABSTRAK
Latar belakang: Senam Aerobic Low Impact merupakan senam geriatrik berlangsung
tanpa melompat dan hanya menggunakan latihan keseimbangan yang berkonsentrasi pada
kelompok otot besar tertentu dengan intensitas gerakan ringan hingga sedang. Manfaat
Latihan ini pada lansia akan meningkatkan kekuatan pompa otot pernapasan dan kekuatan
otot, yang akan menjaga struktur rangka tubuhnya. Penurunan fungsi muskuloskeletal
adalah masalah umum yang terjadi pada lansia salah satunya ditandai dengan penurunan
fleksibilitas sendi. Penurunan fleksibilitas sendi pada lansia mencapai 40-50%. Otot-otot
yang kuat dan fleksibilitas yang baik merupakan pelindung bagi lanjut usia. Tujuan:
Untuk mengetahui adakah pengaruh dari Senam Aerobic Low Impact terhadap Functional
Movement pada lansia. Metode: jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif,
eksperimen semu (Quasy Experimental) dengan One Group PreTest PostTest Design
dengan jumlah sampel 23. Instrumen penelitian menggunakan kuesione, wawancara dan
pengukuran functional movement dengan menggunakan FMS (Functional Movement
Screening). Intervensi senam Aerobic Low Impact dilakukan 2 kali seminggu selama 2
minggu dengan durasi senam 25-30 menit. Hasil: hasil penelitian didapatkan nilai
signifikasi FMS sebesar 0.157 (p0.05). maka Ho diterima Ha ditolak sehingga dapat
disimpulkan bahwa tidak ada pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Functional
Movement pada lansia. Kesimpulan: Tidak ada pengaruh senam Aerobic Low Impact
terhadap Functional Movement pada lansia.
Kata kunci: Senam Aerobic Low Impact, Functional Movement, lansia