EDUKASI SENAM TAI CHI SEBAGAI UPAYA UNTUK MENURUNKAN
KECEMASAN PADA LANSIA
DENGAN MEDIA VIDEO

Dewi Putri Handayani
1
, Norman Wijaya Gati
2


dew.daya01@gmail.com
Universitas ‘Aisyiyah Surakarta

INTISARI

Latar belakang : Kecemasan lanjut usia diIndonesia mencapai 8.114.774 kasus. Lansia yang
mengalami kecemasan apabila dibiarkan, akan menyebabkan ingatan tentang peristiwa
traumatis pada lansia akan terulang kembali. Tujuan: Senam Tai Chi mampu memberikan efek
relaksasi yang mendalam, mengurangi kecemasan, mengurangi rasa sakit, kenyamanan secara
fisik, dan meningkatkan tidur seseorang. Senam Tai Chi merupakan kombinasi dari meditasi,
pengaturan pernapasan dan latihan peregangan secara menyeluruh yang meliputi berbagai
gerakan olah tangan dan kaki dengan kecepatan tetap. Menurut riset dari hasil sebelum
dilakukan senam Tai Chi dari 32 responden lansia dengan tingkat kecemasan ringan (59,4%)
dan setelah diberikan senam Tai Chi responden tidak cemas (59,4%) ada pengaruh terhadap
penurunan kecemasan. Metode: Dengan menggunakan media video berjudul "Ayo Turunkan
Kecemasan Pada Lansia Dengan Senam Tai Chi" dipilih sebagai media edukasi dalam
memberikan informasi kesehatan pada lansia untuk menerapkan senam Tai Chi. Hasil: Luaran
yang dihasilkan berupa video berjudul "Ayo Turunkan Kecemasan Pada Lansia Dengan Senam
Tai Chi " dibuat agar memberikan pengetahuan dan motivasi lansia yang mengalami
kecemasan agar dapat menjadikan kegiatan senam Tai Chi sebagai kegiatan rutin. Kesimpulan
: Lansia yang mengalami kecemasan apabila dibiarkan, akan menyebabkan ingatan tentang
peristiwa traumatis pada lansia akan terulang kembali, Senam Tai Chi mampu memberikan
efek relaksasi yang mendalam, mengurangi kecemasan, mengurangi rasa sakit, kenyamanan
secara fisik, dan meningkatkan tidur seseorang.
Kata kunci: Lansia, Kecemasan, Senam Tai Chi