PENERAPAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS
TIDUR PADA LANSIA WANITA DI DESA NGIJO, TASIKMADU,
KABUPATEN KARANGANYAR
Rara Dinie Putri Amalya1, Erika Dewi Noorratri2
raradinie12@gmail.com
Universitas Aisyiyah Surakarta
ABSTRAK
Latar Belakang: Perubahan kualitas tidur pada lansia dapat disebabkan
oleh kemampuan fisik lansia yang semakin menurun. Faktor-faktor yang dapat
menyebabkan insomnia pada lansia antara lain lingkungan, psikologis, stress,
penyakit, dan gaya hidup. Usia lanjut merupakan suatu kondisi yang terjadi dalam
kehidupan manusia. Penuaan adalah proses seumur hidup yang dimulai pada awal
kehidupan dan bukan pada titik waktu tertentu. Relaksasi otot progresifmerupakan
terapi dengan tujuan untuk memberikan ketenangan dan keseimbangan emosional
serta pikiran kdengan memfokuskan untuk mengurangi ketegangan pada aktivitas
otot yang tegang dengan menggunakan teknik relaksasi.Tujuan: untuk mengetahui
hasil implementasi Penerapan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur
Pada Lansia Wanita di Desa Ngijo, Tasikmadu,Karanganyar. Metode: Penerapan
ini menggunakan desain deskriptif pada 2 responden lansia wanita, tiap responden
diberikan intervensi selama 2 minggu setiap sore selama 30 menit dan diukur
menggunakan kuesioner PSQI . Hasil: Terdapat perubahan skor kualitas tidur
sebelum dan sesudah dilakukan penerapan relaksasi otot progresif. Kesimpulan:
Terapi relaksasi otot progresif dapat meningkatkan kualitas tidur pada lansia wanita
yang mengalami gangguan kualitas tidur.
Kata kunci: Kualitas tidur, Lansia, Terapi relaksasi otot progresif