Latar Belakang; Proses penuaan menyebabkan penurunan fungsi fisik seperti
kelemahan otot dan keterbatasan gerak, terutama pada ekstremitas bawah. Hal ini
memengaruhi keseimbangan dan kemandirian lansia. Latihan Range of Motion
(ROM) aktif terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot dan menjaga mobilitas.
WHO (2024): 727 juta jiwa, dipredikasi 1,5 miliar jiwa (2050), Indonesia: angka
ketergantungan 12%, Jawa Tengah: 14,59%. Latihan ini unggul karena
gerakannya sederhana, aman, dapat dilakukan secara mandiri, serta efektif
menjaga fleksibilitas sendi dan sirkulasi darah. Edukasi melalui media video
menjadi alternatif yang menarik dan efektif sebagai upaya pengetahuan lansia.
Tujuan; Media edukasi berupa video berjudul "Tetap Kuat di Usia Senja: Latihan
ROM untuk Kekuatan Otot Kaki Lansia" untuk meningkatkan pengetahuan lansia
tentang pentingnya latihan ROM dalam menjaga kekuatan otot ekstremitas bawah.
Metode; Pembuatan video yang menjelaskan cara meningkatkan kekuatan otot
melalui latihan Range of Motion (ROM). Hasil; Video berdurasi 7 menit 18 detik
dengan ukuran file 512 MB dan akan didaftarkan HAKI sebagai bentuk
perlindungan karya. Kesimpulan; Video edukatif ini efektif sebagai upaya
pengetahuan lansia terkait latihan ROM sebagai upaya memperkuat otot
ekstremitas bawah.
Kata Kunci : Lansia, Range of Motion (ROM), kekuatan otot