Latar belakang; Dismenore merupakan ketidaknyamanan yang terjadi sebelum,
sesudah menstruasi, penyebab dismenore disebabkan oleh ketidakseimbangan
hormon progesteron dalam darah, yang kerap kali menimbulkan rasa sakit. Data
dari Dinas Kesehatan Kabupaten Sragen, jumlah pasien yang
mengalami dismenore di Puskesmas setempat menunjukkan kenaikan setiap
tahunnya. Apabila tidak ditangani dengan cepat bisa menimbulkan rasa nyeri yang
hebat dan menganggu aktivitas. Maka penulis menyusun langkah-langka penerapan
Relaksasi Nafas Dalam dengan membuat luaran booklet. Tujuan; Tujuan
pembuatan media ini untuk menambah pemahaman manfaat relaksasi nafas dalam
serta hal penting yang harus diperhatikan saat mempratikkannya. Metode;
Menggunakan media booklet yang dibuat si aplikasi canva dengan jumlah halaman
16 halaman dengan judul “Atasi Nyeri Haid dengan Relaksasi Nafas Dalam Mudah
& Efektif”. Hasil; Luaran project akhir ini berupa media booklet “Atasi Nyeri Haid
dengan Relaksasi Nafas Dalam”. Kesimpulan; Media booklet “Atasi Nyeri Haid
dengan Relaksasi Nafas Dalam Mudah & Efektif”, ini diharapkan memberikan
manfaat bagi masyarakat remaja khususnya remaja putri sehingga dapat
memperolah informasi mengenai bagaimana meredakan nyeri saat menstruasi.
Kata kunci: Dismenore, Remaja, Relaksasi Nafas Dalam, Booklet